poniedziałek, 1 czerwca 2015

Metabolizm

Metabolizm to ogół reakcji chemicznych zachodzących w ludzkim organizmie. Dzięki procesowi metabolizmu komórki prawidłowo rosną, rozmnażają się oraz odbierają i odpowiadają na bodźce z otoczenia. Sprawnie przebiegający metabolizm decyduje zatem o naszym samopoczuciu, witalności, energii do życia oraz o naszym wyglądzie. Kiedy metabolizm zwalnia, możemy czuć się ospale i ciężko. Co więc ma wpływ na naszą przemianę materii?




Tempo metabolizmu zależy od wielu czynników takich jak:
- płeć (metabolizm u mężczyzn jest zwykle szybszy niż u kobiet),
- predyspozycje genetyczne,
- wiek (wraz z upływem lat, tempo przemiany materii zwalnia),
- styl życia (m.in. aktywność fizyczna, odżywianie, długość snu, wykonywana praca).

Szybkość przemiany materii jest więc u każdego nieco inna.
A jak rozpoznać, czy Twój metabolizm pracuje na właściwych obrotach?

Objawy spowolnionej przemiany materii:
- częste odczuwanie zimna niezależnie od temperatury otoczenia,
- brak energii, ospałość,
- brak spadku lub przyrost masy ciała mimo stosowania diety odchudzającej,
- uczucie ciężkości, nadmierne odkładanie tkanki tłuszczowej.

Co przyczynia się do spowolnienia przemiany materii?
- stosowanie niskokalorycznych diet,
- sporadyczna, niesystematyczna aktywność fizyczna,
- dieta uboga w białko zwierzęce oraz błonnik
- niedostateczny czas snu.

Aby nie czuć się apatycznie i ciężko oraz zrzucić nagromadzone przez zimę kilogramy i z pełną energią ruszyć po letnią przygodę, pamiętaj o naturalnych sposobach dbania o swoje zdrowie, które pomogą wyregulować zachwiany metabolizm oraz oczyścić Twój organizm.
W jaki sposób?

Czytaj tutaj:

Jak przyspieszyć swój metabolizm?




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz