piątek, 9 października 2015

Aromaterapeutyczna kąpiel dla relaksu

Aromaterapia to naturalne lekarstwo uśmierzające negatywne skutki stresu. Warto stosować ją w domu, aby się odprężyć, przyspieszyć regenerację organizmu i zrelaksować się po ciężkim dniu. Jak zorganizować sobie prawdziwą kąpiel aromaterapeutyczną i jakich olejków użyć, przeczytasz poniżej.




Kąpiel aromaterapeutyczna


Pachnące olejki eteryczne działają nie tylko na zmysł powonienia. Są to substancje biologicznie czynne. Oznacza to, że mają one korzystny wpływ na biochemiczne procesy w ludzkim organizmie. Kąpiel z ich użyciem jest zatem zabiegiem przyjemnym i pożytecznym. Łączy mycie ciała z głębokim relaksem i jego regeneracją. 

Olejki mogą być składnikiem mydeł, płynów detergentowych, kulek masujących. W kąpieli aromaterapeutycznej nie można jednak stosować preparatów pieniących, ponieważ olejki przechodzą do piany. Rozproszone w wodzie olejki znajdują się głównie na jej powierzchni, dlatego ważne jest, aby miały kontakt z ciałem i wnikały w skórę. W czasie kąpieli należy więc zbierać warstwę olejków z powierzchni i nacierać nią ciało.


Dobór olejków


Kąpiel aromaterapeutyczna to zabieg, w którym wykorzystywane są przede wszystkim właściwości terapeutyczne olejków eterycznych. Dobór olejków zależy oczywiście od Twoich potrzeb i indywidualnych preferencji zapachowych. 
My proponujemy dwie przykładowe kompozycje:

Na zmęczenie i stres z przepracowania:Olejek lawendowy – 4 krople
Olejek pomarańczowy – 3 krople
Olejek geraniowy – 2 krople
Olejek rozmarynowy – 1 kropla


Na stres – apatię:
Olejek pomarańczowy – 4 krople
Olejek rozmarynowy – 2 krople
Olejek mięty pieprzowej – 2 krople
Olejek sosnowy – 1 kropla
Olejek tymiankowy – 1 kropla


Obecnie w sprzedaży dostępne są już gotowe mieszanki olejków skomponowane zgodnie z zasadami aromaterapii. Ich zastosowanie ma powodować odpowiednio poprawę nastroju, złagodzenia napięć, zlikwidowanie uczucia zmęczenia lub stresu. Noszą one nazwę Vapomix.

Olejki zalecane do zabiegów relaksujących

Stres, Napięcie:

  • Neroli
  • Różany
  • Melisowy
  • Ylangowy
  • Bergamotowy
  • Szałwi muszkatołowej
  • Vapomix R – 6

Brak koncentracji, Zmęczenie umysłowe, Poranne uczucie zmęczenia:
  • Mięta pieprzowa
  • Rozmarynowy
  • Geraniowy
  • Bazyliowy
  • Vapomix B – 7
  • Vapomix E – 7
  • Vapomix R – 7


Przygotowanie kąpieli


Na standardową wannę o długości 120 cm należy wkropić 10-15 kropli mieszanki olejków.
Czas trwania kąpieli to około 15-25 minut.
Temperatura wody powinna wynosić 35-38 stopni Celsjusza. Woda nie może być gorąca, ponieważ olejki za szybko odparują.  


Warunki kąpieli


Ważnym elementem zabiegu jest otoczenie. Zadbaj, aby oświetlenie było delikatne - najlepsze będzie do tego światło świec. Obowiązkowo włącz muzykę relaksacyjną i poproś domowników, żeby przez najbliższe pół godziny Ci nie przeszkadzali. Zaparz sobie aromatyczną herbatę i odetchnij głęboko. Relaksująca uczta dla wszystkich zmysłów gotowa!




Opracowane na postawie książek:
„Pachnąca Apteka”, W. S. Brud, I. Konopacka
"Aromaterapia", W. S. Brud, I. Konopacka-Brud



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz